Чому Ви в ситуації панічної атаки не відразу можете спрямувати увагу в потрібне русло або використати інші перевірені та ефективні вправи для самодопомоги?

Трішки фізіології.
Справа в тому, що мозок потребує палива у вигляді глюкози. Самостійно її він не накопичує. У звичайній мозковій активності є споживання 20% цього “палива”. А при стресі об’єм споживання збільшується. Ось чому людина багато їсть некорисних вуглеводів, – потрібен швидкий об’єм “палива”.
При надмірній тривозі вмикається режим економії.
В цей момент мозок не працює на аналіз ситуації загалом, а намагається ліквідувати окремі елементи.
Тому багато людей скаржаться, що їм важко виконувати конструктивні дії під час панічної атаки.

Друга причина – активізація правої лобної долі, яка передбачає пасивну поведінку та негативне мислення.
У психотерапії, психокорекції людина вчиться “вмикати” довільно ліву лобну долю (аналіз).

Третя причина – помірна тривога усім на користь. Помірний стрес позитивно впливає на організм, активізує його .
Але при тривалому стресі є великий викид кортизолу, що негативно впливає на мозкові процеси.
Для доброго психологічного самопочуття потрібен серотонін – важливий в емоційній регуляції.

А Вам було цікаво ?